经方堂中医认为，夏天养生泡脚，祛湿防暑黄金期！夏天经常泡脚可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。但如果身体不适，还是要及时就医。那么，夏季泡脚有哪些注意事项？如何配方？
一、夏季泡脚有哪些注意事项？
1、控制水温
水温不宜过高，以 38℃-42℃为宜（手感微烫能耐受）。夏季人体毛孔张开，水温过高可能导致出汗过多、头晕等不适。
2、把握时间
泡脚时间控制在 15-20 分钟即可，避免时间过长导致身体脱水或血液循环过快。
3、选择合适时段
尽量避开正午高温时段，建议在晚上睡前1小时泡脚，既能放松身心，又不影响休息。
二、夏季泡脚有何配方推荐？
1、生姜泡脚
材料：生姜 3-5 片（切片或拍碎）。
功效：生姜性温，可驱寒祛湿，适合夏季贪凉、脾胃虚寒的人群。
2、艾叶泡脚
材料：干艾叶 15-20 克。
功效：艾叶具有温经止血、散寒止痛的作用，能改善夏季手脚冰凉、关节不适。
3、薄荷 + 金银花泡脚
材料：薄荷 10 克、金银花 15 克。
功效：两者均为清热解暑的药材，可缓解夏季燥热、足部多汗等问题，带来清凉感。
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